HALOOOO...! Di posting ini, aku bukan mau curhat tentang ke-stress an ku, hihihi--tapi justru mau kasih beberapa tips buat temen-temen semua yang mungkin sedang mengalami stress. Actually, tips-tips ini ada yang versiku sendiri, dan beberapa aku dapat dari acara TV "Spotlite" TRANS7, dan aku mau sharing ke teman-teman sekali. Berikut tipsnya!
1. TIDUR paling mudah untuk menghilangkan stress. Pilihlah tempat, posisi, dan situasi yang nyaman untuk tidur, supaya nyenyak dan bikin tenang.
2. MEDITASI, aku sendiri gak begitu tau banget soal meditasi. Yang pasti, kalo meditasi ini bisa membantu menghilangkan stress. Caranya mudah aja--dari yang aku lihat sendiri sih,
kayaknya kita tinggal duduk sila di lantai, memejamkan mata, melatih pernafasan.
Dilakukan kira-kira 10-15 menit.
3. RELAKSASI, ini juga sangaaat mudah dan bisa dilakukan kapan aja. Relaksasi ini bisa dilakukan dengan cara, duduk/tiduran santai sambil dengerin lagu, pake aroma therapy
yang bikin nyaman, dsb.
4. TREATMENT, yang ini juga cukup mudah. Kita bisa tinggal datang aja ke salon, terus melakukan creambath, massage tubuh, hand atau foot spa, dan lain-lain.
5. CURHAT, jangan ke sembarang orang tapinya! Ceritakanlah ke orang yang paling dekat
dan bisa dipercaya. Misalnya orangtua, kakak/adik, sepupu, sahabat. Atau boleh juga ke
ajang curhat yang misalnya ada di internet, via SMS, dll. Siapa tau mereka bisa ngasih
solusi ke-stress-an kamu.
6. TERIAK, kalau stress kamu memang benar-benar gak terlepaskan. Lebih baik kamu
pergi ke suatu tempat pribadi yang gak ada orang, lalu teriak/menjertiiiiiiiit sepuasmu!
Ini bisa jadi salah satu pelampiasan stress kita juga!
7. TERTAWA, nontonlah acara-acara atau baca buku-buku humor/komedi yang menghibur
dan lucu, sehingga bisa bikin kamu tertawa dan senang. Stress pun akan berkurang.
Nah, itu dia beberapa tips dariku, semoga bermanfaat! Oh iya, ada tambahan info nih, (dari SPOTLITE) juga. Ternyata MAKAN itu gak menghilangkan stress loh. Banyak orang (termasuk aku) suka menghilangkan stress dengan makan dan ngemil sebanyak-banyaknya. Tapi itu salah besar--makan itu cuma bisa bikin kita jadi kelebihan karbohidrat, lemak, dsb, dan sama sekali gak nge-efek apapun, alias gak ngehilangin stress. Setelah selesai makan, kita bisa jadi stress lagi. Makan berlebihan saat stress justru gak baik, nanti kalau berat badan kita naik, malahan bikin stress lagi kan?!